Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 Апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.


Теги
конкурс прокуратура Малая Пурга погода музыка алкоголь инвалид Ижавто звезда пенсия Ижевск траур Москва лес правительство Новый год/Рождество футбол школа животные зоопарк религия пристав Завьялово туризм терроризм Интернет Госсовет УР Воткинск выставка долг свадьба хоккей технологии СМИ СКП природа бизнес Можга безопасность США занятость рейтинг праздник Глазов транспорт Ува ГИБДД МВД Владимир Путин Дмитрий Медведев преступление видео розыск МЧС образование Сарапул наркотики бюджет торговля выборы ИжГТУ Голливуд пожар штраф дети армия телевидение ремонт банк строительство Александр Волков полиция Удмуртия самолет Игра здоровье молодежь Россия ДТП мода оружие фестиваль семья убийство промышленность ГЖД ЖКХ депутат физкультура суд Украина вода спортсмен медицина Балезино творчество ветеран дороги кино финансы
Яндекс.Погода