Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 Апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.



Загрузка...
Теги
пристав выборы алкоголь Ижавто ИжГТУ самолет пожар туризм творчество лес ветеран технологии Сарапул медицина Игра траур оружие религия Завьялово музыка погода Ижевск школа армия СМИ бюджет праздник Малая Пурга Москва мода строительство США пенсия терроризм занятость Можга рейтинг дороги здоровье зоопарк безопасность Голливуд кино свадьба финансы футбол животные депутат преступление ГЖД штраф промышленность звезда Новый год/Рождество Дмитрий Медведев физкультура ГИБДД прокуратура ДТП конкурс видео инвалид Александр Волков Глазов выставка Владимир Путин Ува Балезино молодежь образование СКП розыск Удмуртия суд ремонт МВД бизнес Украина полиция природа хоккей фестиваль спортсмен банк МЧС дети ЖКХ Госсовет УР наркотики Интернет транспорт долг Россия семья телевидение правительство торговля Воткинск убийство вода
Яндекс.Погода