Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 Апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.



Загрузка...
Теги
зоопарк Балезино здоровье Воткинск МВД алкоголь рейтинг строительство суд выборы молодежь телевидение школа Сарапул образование ветеран армия банк самолет природа животные лес ДТП оружие МЧС терроризм Малая Пурга штраф видео ГЖД США СКП Игра свадьба семья промышленность пристав инвалид ГИБДД пожар кино пенсия СМИ Глазов футбол Ижевск Дмитрий Медведев Новый год/Рождество занятость розыск транспорт полиция конкурс фестиваль Голливуд ремонт погода спортсмен Завьялово медицина Госсовет УР хоккей физкультура Интернет дороги Москва религия преступление Украина безопасность убийство выставка Александр Волков Владимир Путин Можга траур музыка ЖКХ творчество праздник торговля долг ИжГТУ вода Ува звезда бюджет Ижавто дети депутат Россия Удмуртия технологии прокуратура бизнес туризм финансы мода правительство наркотики
Яндекс.Погода