Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 Апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.


Теги
суд Глазов фестиваль спортсмен ИжГТУ безопасность ремонт ветеран Украина рейтинг бюджет Можга конкурс кино США медицина футбол Владимир Путин МВД наркотики здоровье Александр Волков Госсовет УР финансы Россия ГЖД ГИБДД Завьялово ДТП дети банк вода Ижавто инвалид СМИ пожар погода терроризм Воткинск свадьба промышленность бизнес траур ЖКХ алкоголь телевидение розыск природа Удмуртия Интернет Голливуд пристав музыка физкультура штраф преступление самолет Москва Балезино строительство праздник хоккей Ува долг транспорт религия звезда пенсия занятость творчество убийство Дмитрий Медведев оружие выборы Сарапул Новый год/Рождество технологии Ижевск выставка дороги армия школа СКП образование полиция зоопарк животные Малая Пурга семья Игра видео правительство туризм лес торговля мода молодежь депутат прокуратура МЧС
Яндекс.Погода