Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 Апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.



Загрузка...
Теги
музыка Завьялово зоопарк ГЖД Сарапул Глазов фестиваль здоровье Александр Волков Владимир Путин убийство терроризм телевидение Ува пенсия технологии спортсмен молодежь Новый год/Рождество Ижавто Дмитрий Медведев Можга туризм МВД Интернет МЧС СКП школа преступление религия природа Россия ЖКХ звезда промышленность Ижевск бюджет видео кино свадьба праздник ремонт оружие хоккей депутат пристав Удмуртия Москва Воткинск погода животные футбол ветеран бизнес розыск Украина конкурс дороги армия траур занятость прокуратура строительство ГИБДД Балезино Игра банк торговля выборы Госсовет УР США вода физкультура долг медицина штраф рейтинг Голливуд СМИ Малая Пурга образование транспорт пожар суд алкоголь лес дети мода ИжГТУ творчество полиция финансы наркотики семья выставка безопасность правительство самолет инвалид ДТП
Яндекс.Погода