Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников?

Опубликована: 11 Января 2010 г. 18:46

drive2.ru
Россияне сегодня впервые после 10-дневных новогодних и рождественских праздников вышли на работу, однако, войти в привычный трудовой режим оказалось не так то просто.

Портал Новости@mail совместно с психологом подготовил несколько полезных советов о том, как справиться с посленовогодним стрессом.

Во-первых, не впихивайте, не заталкивайте себя в работу. Переход от праздников к будничным обязанностям и привычному графику должен происходить плавно. Отнеситесь к организму как можно бережнее, иначе выход на работу в итоге закончится больничным отпуском.
Поделитесь с коллегами рассказами о собственном отдыхе и полученных впечатлениях. Поговорив о праздниках, вы закроете эту тему и сможете надолго оставить ее в прошлом. Новый год больше не будет отвлекать вас от привычного ритма жизни. Лучше всего убрать офиса всю торжественную символику и иные вещи, напоминающие о прошедшем веселье. Иначе вас не будет покидать желание побездельничать.
В первые дни труда противопоказан привычный «доянварский» ритм. Не принимайте жизненно важных решений. Не пытайтесь выполнить свою норму 100-процентно — разделите среднестатистический план пополам: с вас вполне достаточно 50-процентной отработки обязанностей. Не терзайте себя, как загнанную лошадь, не устраивайте цейтнот, чтобы не исправлять оставшийся месяц наделанные в самом начале года ошибки. Продолжительность адаптационного периода зависит от подвижности психики, а потому может быть разной — от одного до десяти дней. Если вы особенно тяжело переживаете процесс возвращения на работу, советую отдыхать реже, но дольше. В следующий раз присоедините к новогодним каникулам часть положенного вам отпуска.
Займитесь мелкими, незначительными делами, которые не будут кардинально сказываться на результате работы. Это может быть уборка на столе, сортировка электронных писем, деловые звонки коллегам. Неплохо было бы заняться планированием.
Работникам, особенно тяжело переживающим первое трудовое утро, советую побаловать себя каким-нибудь презентом. Заготовьте с вечера персональный подарок. Это может быть что угодно — деликатес, приятная музыка. Премируйте себя за "намерение возвратиться в активную социальную деятельность". Только сделайте это до начала работы.
Если за несколько дней до часа икс вас начинают терзать навязчивые мысли о предстоящих трудовых мучениях, гоните их не раздумывая: от того, что вы заранее начнете ненавидеть работу, лучше никому не станет.
http://news.mail.ru/society/3232444/



Загрузка...
Теги
рейтинг Игра терроризм торговля безопасность Александр Волков правительство Балезино алкоголь США Владимир Путин СКП ИжГТУ Сарапул кино ДТП телевидение дети семья праздник туризм Завьялово пенсия Можга банк Новый год/Рождество молодежь Украина оружие прокуратура школа армия Удмуртия убийство самолет пожар животные наркотики выборы Москва ГИБДД депутат видео преступление творчество строительство долг СМИ лес Ува конкурс недвижимость Интернет ветеран природа ГЖД свадьба занятость Глазов образование фестиваль Малая Пурга транспорт штраф физкультура Голливуд дороги Ижавто МВД бизнес Воткинск МЧС биатлон медицина сельское хозяйство религия Дмитрий Медведев ЖКХ музыка Ижевск вода зоопарк траур ремонт футбол Россия мода полиция инвалид финансы выставка звезда Госсовет УР бюджет погода суд здоровье технологии хоккей промышленность
Яндекс.Погода