Пожилые ижевчане будут сдавать нормы ГТО по четырем видам тестирования

Как сообщает пресс-служба городской администрации, мероприятие пройдет в парке Кирова.

В этот день ижевчане в возрасте от 50 лет и старше 70 лет будут сдавать нормы ГТО по 4 видам тестирования.
Открытие праздника начнется для всех людей старшего поколения мероприятием «Зарядка – Бодрое Утро с Олимпийским чемпионом».

В программе:

Скандинавская ходьба – 3 км (без учета времени);

Сгибание и разгибание рук в упоре:
- на полу: мужчины 50-54 лет – 25 раз, женщины 50-54 – 8 раз,
- мужчины 55-59 лет – 20 раз, женщины 55-59 лет – 6 раз,
- о гимнастическую скамейку: мужчины 60-69 лет - 10 раз, женщины - 6 раз,
- в упоре о сиденье стула: 70 лет и старше: мужчины- 8 раз, женщины - 5 раз.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин):

- мужчины 50-54 лет - 25 раз, женщины - 15 раз,
- мужчины 55-59 лет - 20 раз, женщины - 12 раз,
- мужчины 60-69 лет - 20 раз, женщины - 15 раз,
- 70 лет и старше – мужчины - 15 раз, женщины - 10 раз.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу:
- достать пальцами пол 50-59лет,
- достать пальцами голеностопные суставы - 60-69 лет, 70 лет и старше.