Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.



Загрузка...
Теги
кино суд пожар дети самолет туризм преступление ГИБДД образование футбол ЖКХ банк Украина технологии Интернет прокуратура Игра терроризм телевидение Россия ГЖД ДТП розыск правительство школа финансы музыка ветеран наркотики Новый год/Рождество Балезино Владимир Путин ИжГТУ армия полиция зоопарк депутат молодежь бюджет МВД фестиваль СМИ Можга штраф медицина праздник свадьба мода Госсовет УР траур Ува Москва Воткинск религия выборы оружие природа животные видео транспорт выставка конкурс погода МЧС безопасность пристав Малая Пурга физкультура спортсмен убийство ремонт Александр Волков Завьялово вода лес СКП занятость пенсия творчество Ижевск Голливуд промышленность здоровье дороги звезда США семья Сарапул бизнес торговля строительство инвалид долг Дмитрий Медведев хоккей рейтинг алкоголь Ижавто Удмуртия Глазов
Яндекс.Погода