Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.



Загрузка...
Теги
Можга физкультура терроризм преступление прокуратура МЧС музыка семья мода Россия здоровье Украина молодежь Интернет образование бюджет бизнес Малая Пурга выборы рейтинг Голливуд вода МВД свадьба дороги Дмитрий Медведев армия хоккей финансы Александр Волков Удмуртия самолет строительство технологии видео полиция лес Игра Москва розыск природа пожар Сарапул банк туризм занятость безопасность животные телевидение выставка Завьялово Ува зоопарк СКП траур медицина религия пенсия ремонт Глазов Воткинск Госсовет УР штраф погода Балезино правительство Ижавто алкоголь долг Владимир Путин Ижевск фестиваль школа депутат конкурс инвалид ГИБДД ДТП промышленность США Новый год/Рождество наркотики пристав ЖКХ торговля ИжГТУ СМИ спортсмен кино ГЖД футбол убийство звезда оружие ветеран творчество праздник транспорт суд дети
Яндекс.Погода