Как пережить морозы?

Опубликована: 16 Декабря 2009 г. 09:38

Для того чтобы без серьезных проблем пережить резкое похолодание, которое накрыло пол-России и Удмуртскую республику (Ижевск) в частности, медики советуют придерживаться нескольких простых правил. И это касается не только одежды, но даже питания!

Итак, в первую очередь нужно восполнить запасы железа в нашем организме, из-за дефицита которого люди начинают мерзнуть быстрее. Срочно пополните свой рацион курагой, печенью, гречневой кашей и другими железосодержащими продуктами.
Затем попробуйте оздоровить собственные капилляры – по утрам натощак выпейте ложку подсолнечного или оливкового масла. Не отказывайте себе в такие морозы в лишнем кусочке сала. Чтобы руки и ноги в 30-градусные морозы были сухими, налегайте на картофель. Этот овощ содержит много калия, который обеспечит нормальное кровообращение в периферических сосудах . Если нет аллергии – обратите внимание на специи (имбирь, перец корица) – они избавляют от сосудистых спазмов. И ни в коме случае не садитесь на диету!

Незаменимым средством для мерзляков станет контрастный душ утром и вечером – он активизирует мышечную деятельность, что спасет вас от переохлаждения.

Ну и наконец, одежда. Отложите в сторону все обтягивающее и синтетическое. Предпочтение стоит отдать натуральным, дышащим материалам и обуви на толстой подошве, а лучше валенкам. Стоит помнить, что несколько слове одежды – майка, кофточка и толстовка – удерживают тепло лучше, чем один вязаный свитер. Шапка, варежки и плотные манжеты позволят вам сохранить 50% тепла собственного тела.
Напоминаем, что сегодня ночью в Удмуртии столбик термометра опустился ниже минус 40градусов по Цельсию. Сейчас в Ижевске – 37 градусов.

Алиса Звонкая



Загрузка...
Теги
самолет Сарапул ремонт Завьялово хоккей финансы образование банк ДТП бизнес выборы Воткинск музыка молодежь Глазов Новый год/Рождество СМИ суд погода зоопарк Интернет Россия терроризм ИжГТУ Украина Ижавто школа природа штраф недвижимость армия физкультура рейтинг ГИБДД долг ЖКХ конкурс мода торговля Игра свадьба МЧС США МВД правительство Малая Пурга здоровье вода Ижевск религия Голливуд СКП прокуратура наркотики пенсия пожар траур фестиваль промышленность Ува полиция лес Госсовет УР технологии животные ветеран ГЖД Удмуртия занятость Можга кино депутат оружие биатлон звезда бюджет преступление Москва инвалид семья строительство безопасность телевидение алкоголь творчество футбол Балезино дороги Александр Волков убийство транспорт туризм сельское хозяйство Дмитрий Медведев праздник видео дети Владимир Путин выставка медицина
Яндекс.Погода