Как пережить морозы?

Опубликована: 16 Декабря 2009 г. 09:38

Для того чтобы без серьезных проблем пережить резкое похолодание, которое накрыло пол-России и Удмуртскую республику (Ижевск) в частности, медики советуют придерживаться нескольких простых правил. И это касается не только одежды, но даже питания!

Итак, в первую очередь нужно восполнить запасы железа в нашем организме, из-за дефицита которого люди начинают мерзнуть быстрее. Срочно пополните свой рацион курагой, печенью, гречневой кашей и другими железосодержащими продуктами.
Затем попробуйте оздоровить собственные капилляры – по утрам натощак выпейте ложку подсолнечного или оливкового масла. Не отказывайте себе в такие морозы в лишнем кусочке сала. Чтобы руки и ноги в 30-градусные морозы были сухими, налегайте на картофель. Этот овощ содержит много калия, который обеспечит нормальное кровообращение в периферических сосудах . Если нет аллергии – обратите внимание на специи (имбирь, перец корица) – они избавляют от сосудистых спазмов. И ни в коме случае не садитесь на диету!

Незаменимым средством для мерзляков станет контрастный душ утром и вечером – он активизирует мышечную деятельность, что спасет вас от переохлаждения.

Ну и наконец, одежда. Отложите в сторону все обтягивающее и синтетическое. Предпочтение стоит отдать натуральным, дышащим материалам и обуви на толстой подошве, а лучше валенкам. Стоит помнить, что несколько слове одежды – майка, кофточка и толстовка – удерживают тепло лучше, чем один вязаный свитер. Шапка, варежки и плотные манжеты позволят вам сохранить 50% тепла собственного тела.
Напоминаем, что сегодня ночью в Удмуртии столбик термометра опустился ниже минус 40градусов по Цельсию. Сейчас в Ижевске – 37 градусов.

Алиса Звонкая


Теги
МВД технологии пенсия Украина Новый год/Рождество дети ЖКХ суд банк телевидение безопасность Голливуд депутат физкультура США транспорт Удмуртия Игра молодежь праздник армия Владимир Путин погода штраф выставка СКП торговля Глазов лес промышленность кино ДТП животные Госсовет УР бюджет Интернет полиция траур Москва МЧС убийство фестиваль дороги спортсмен розыск Воткинск зоопарк самолет звезда Завьялово оружие СМИ долг Ижевск преступление Балезино ГЖД природа наркотики Россия Можга туризм школа семья выборы рейтинг ГИБДД Ува алкоголь Ижавто правительство хоккей здоровье пожар ремонт прокуратура Александр Волков финансы пристав ИжГТУ Сарапул свадьба вода религия терроризм Дмитрий Медведев музыка строительство творчество конкурс ветеран Малая Пурга образование занятость инвалид видео бизнес футбол медицина мода
Яндекс.Погода