Как пережить морозы?

Опубликована: 16 Декабря 2009 г. 09:38

Для того чтобы без серьезных проблем пережить резкое похолодание, которое накрыло пол-России и Удмуртскую республику (Ижевск) в частности, медики советуют придерживаться нескольких простых правил. И это касается не только одежды, но даже питания!

Итак, в первую очередь нужно восполнить запасы железа в нашем организме, из-за дефицита которого люди начинают мерзнуть быстрее. Срочно пополните свой рацион курагой, печенью, гречневой кашей и другими железосодержащими продуктами.
Затем попробуйте оздоровить собственные капилляры – по утрам натощак выпейте ложку подсолнечного или оливкового масла. Не отказывайте себе в такие морозы в лишнем кусочке сала. Чтобы руки и ноги в 30-градусные морозы были сухими, налегайте на картофель. Этот овощ содержит много калия, который обеспечит нормальное кровообращение в периферических сосудах . Если нет аллергии – обратите внимание на специи (имбирь, перец корица) – они избавляют от сосудистых спазмов. И ни в коме случае не садитесь на диету!

Незаменимым средством для мерзляков станет контрастный душ утром и вечером – он активизирует мышечную деятельность, что спасет вас от переохлаждения.

Ну и наконец, одежда. Отложите в сторону все обтягивающее и синтетическое. Предпочтение стоит отдать натуральным, дышащим материалам и обуви на толстой подошве, а лучше валенкам. Стоит помнить, что несколько слове одежды – майка, кофточка и толстовка – удерживают тепло лучше, чем один вязаный свитер. Шапка, варежки и плотные манжеты позволят вам сохранить 50% тепла собственного тела.
Напоминаем, что сегодня ночью в Удмуртии столбик термометра опустился ниже минус 40градусов по Цельсию. Сейчас в Ижевске – 37 градусов.

Алиса Звонкая



Загрузка...
Теги
банк рейтинг бюджет прокуратура МВД религия мода Воткинск ГИБДД технологии Ижавто США Москва торговля инвалид терроризм Игра Россия преступление ЖКХ алкоголь Глазов армия пристав депутат школа молодежь Сарапул праздник Малая Пурга бизнес ДТП туризм СКП занятость СМИ образование Ува пенсия лес убийство видео дороги звезда творчество Удмуртия фестиваль долг оружие безопасность свадьба выставка спортсмен Завьялово физкультура выборы биатлон зоопарк самолет пожар МЧС здоровье семья финансы вода Интернет музыка Ижевск правительство ИжГТУ строительство животные футбол медицина траур Новый год/Рождество Голливуд природа конкурс Украина Балезино дети суд кино Госсовет УР полиция телевидение ветеран ГЖД Можга транспорт хоккей Александр Волков Владимир Путин штраф промышленность погода Дмитрий Медведев ремонт наркотики
Яндекс.Погода