Как пережить морозы?

Опубликована: 16 Декабря 2009 г. 09:38

Для того чтобы без серьезных проблем пережить резкое похолодание, которое накрыло пол-России и Удмуртскую республику (Ижевск) в частности, медики советуют придерживаться нескольких простых правил. И это касается не только одежды, но даже питания!

Итак, в первую очередь нужно восполнить запасы железа в нашем организме, из-за дефицита которого люди начинают мерзнуть быстрее. Срочно пополните свой рацион курагой, печенью, гречневой кашей и другими железосодержащими продуктами.
Затем попробуйте оздоровить собственные капилляры – по утрам натощак выпейте ложку подсолнечного или оливкового масла. Не отказывайте себе в такие морозы в лишнем кусочке сала. Чтобы руки и ноги в 30-градусные морозы были сухими, налегайте на картофель. Этот овощ содержит много калия, который обеспечит нормальное кровообращение в периферических сосудах . Если нет аллергии – обратите внимание на специи (имбирь, перец корица) – они избавляют от сосудистых спазмов. И ни в коме случае не садитесь на диету!

Незаменимым средством для мерзляков станет контрастный душ утром и вечером – он активизирует мышечную деятельность, что спасет вас от переохлаждения.

Ну и наконец, одежда. Отложите в сторону все обтягивающее и синтетическое. Предпочтение стоит отдать натуральным, дышащим материалам и обуви на толстой подошве, а лучше валенкам. Стоит помнить, что несколько слове одежды – майка, кофточка и толстовка – удерживают тепло лучше, чем один вязаный свитер. Шапка, варежки и плотные манжеты позволят вам сохранить 50% тепла собственного тела.
Напоминаем, что сегодня ночью в Удмуртии столбик термометра опустился ниже минус 40градусов по Цельсию. Сейчас в Ижевске – 37 градусов.

Алиса Звонкая



Загрузка...
Теги
Ижевск футбол Можга фестиваль животные алкоголь ДТП лес творчество Владимир Путин оружие строительство школа видео образование ГЖД выборы МВД безопасность хоккей Госсовет УР Ижавто рейтинг физкультура Москва суд ГИБДД штраф прокуратура преступление Удмуртия терроризм Малая Пурга банк ветеран дети свадьба долг телевидение погода Завьялово Интернет Ува занятость СМИ Голливуд бизнес армия медицина полиция недвижимость звезда вода Новый год/Рождество сельское хозяйство туризм дороги самолет Балезино Украина молодежь Глазов биатлон праздник здоровье правительство МЧС депутат Александр Волков ИжГТУ США пожар торговля ремонт Дмитрий Медведев Игра религия Сарапул музыка ЖКХ инвалид финансы зоопарк траур выставка бюджет семья кино наркотики мода убийство природа Воткинск технологии промышленность конкурс СКП пенсия Россия транспорт
Яндекс.Погода