Как пережить морозы?

Опубликована: 16 Декабря 2009 г. 09:38

Для того чтобы без серьезных проблем пережить резкое похолодание, которое накрыло пол-России и Удмуртскую республику (Ижевск) в частности, медики советуют придерживаться нескольких простых правил. И это касается не только одежды, но даже питания!

Итак, в первую очередь нужно восполнить запасы железа в нашем организме, из-за дефицита которого люди начинают мерзнуть быстрее. Срочно пополните свой рацион курагой, печенью, гречневой кашей и другими железосодержащими продуктами.
Затем попробуйте оздоровить собственные капилляры – по утрам натощак выпейте ложку подсолнечного или оливкового масла. Не отказывайте себе в такие морозы в лишнем кусочке сала. Чтобы руки и ноги в 30-градусные морозы были сухими, налегайте на картофель. Этот овощ содержит много калия, который обеспечит нормальное кровообращение в периферических сосудах . Если нет аллергии – обратите внимание на специи (имбирь, перец корица) – они избавляют от сосудистых спазмов. И ни в коме случае не садитесь на диету!

Незаменимым средством для мерзляков станет контрастный душ утром и вечером – он активизирует мышечную деятельность, что спасет вас от переохлаждения.

Ну и наконец, одежда. Отложите в сторону все обтягивающее и синтетическое. Предпочтение стоит отдать натуральным, дышащим материалам и обуви на толстой подошве, а лучше валенкам. Стоит помнить, что несколько слове одежды – майка, кофточка и толстовка – удерживают тепло лучше, чем один вязаный свитер. Шапка, варежки и плотные манжеты позволят вам сохранить 50% тепла собственного тела.
Напоминаем, что сегодня ночью в Удмуртии столбик термометра опустился ниже минус 40градусов по Цельсию. Сейчас в Ижевске – 37 градусов.

Алиса Звонкая



Загрузка...
Теги
ГЖД траур творчество суд дороги ветеран Дмитрий Медведев Балезино ДТП торговля пожар хоккей телевидение Москва Интернет Воткинск Сарапул Можга ГИБДД Госсовет УР Игра МВД физкультура правительство образование кино наркотики Удмуртия пенсия СМИ Малая Пурга Ува футбол вода медицина ремонт молодежь зоопарк ИжГТУ Новый год/Рождество здоровье Украина Россия убийство самолет США праздник технологии полиция МЧС бюджет пристав мода Завьялово погода Голливуд Александр Волков свадьба Владимир Путин Ижевск видео розыск выборы животные рейтинг инвалид армия лес школа дети долг строительство преступление занятость штраф оружие фестиваль природа звезда религия безопасность выставка спортсмен туризм финансы депутат алкоголь конкурс банк терроризм семья прокуратура транспорт ЖКХ Глазов бизнес промышленность СКП музыка Ижавто
Яндекс.Погода