Как пережить морозы?

Опубликована: 16 Декабря 2009 г. 09:38

Для того чтобы без серьезных проблем пережить резкое похолодание, которое накрыло пол-России и Удмуртскую республику (Ижевск) в частности, медики советуют придерживаться нескольких простых правил. И это касается не только одежды, но даже питания!

Итак, в первую очередь нужно восполнить запасы железа в нашем организме, из-за дефицита которого люди начинают мерзнуть быстрее. Срочно пополните свой рацион курагой, печенью, гречневой кашей и другими железосодержащими продуктами.
Затем попробуйте оздоровить собственные капилляры – по утрам натощак выпейте ложку подсолнечного или оливкового масла. Не отказывайте себе в такие морозы в лишнем кусочке сала. Чтобы руки и ноги в 30-градусные морозы были сухими, налегайте на картофель. Этот овощ содержит много калия, который обеспечит нормальное кровообращение в периферических сосудах . Если нет аллергии – обратите внимание на специи (имбирь, перец корица) – они избавляют от сосудистых спазмов. И ни в коме случае не садитесь на диету!

Незаменимым средством для мерзляков станет контрастный душ утром и вечером – он активизирует мышечную деятельность, что спасет вас от переохлаждения.

Ну и наконец, одежда. Отложите в сторону все обтягивающее и синтетическое. Предпочтение стоит отдать натуральным, дышащим материалам и обуви на толстой подошве, а лучше валенкам. Стоит помнить, что несколько слове одежды – майка, кофточка и толстовка – удерживают тепло лучше, чем один вязаный свитер. Шапка, варежки и плотные манжеты позволят вам сохранить 50% тепла собственного тела.
Напоминаем, что сегодня ночью в Удмуртии столбик термометра опустился ниже минус 40градусов по Цельсию. Сейчас в Ижевске – 37 градусов.

Алиса Звонкая



Загрузка...
Теги
Владимир Путин депутат вода медицина Голливуд конкурс пожар технологии туризм траур правительство МЧС Ижевск животные выставка Сарапул промышленность строительство Балезино безопасность прокуратура Ижавто образование Завьялово выборы США мода недвижимость ГИБДД убийство погода дети Дмитрий Медведев терроризм Ува Госсовет УР рейтинг фестиваль футбол ремонт звезда полиция финансы Новый год/Рождество школа видео Можга суд занятость СКП телевидение Удмуртия самолет пенсия ДТП алкоголь торговля семья Интернет бюджет СМИ музыка оружие бизнес Воткинск наркотики транспорт Глазов Малая Пурга Украина Россия биатлон инвалид свадьба долг МВД молодежь зоопарк ЖКХ здоровье сельское хозяйство Москва Игра физкультура лес ИжГТУ хоккей творчество банк ГЖД армия праздник дороги штраф кино ветеран природа Александр Волков преступление религия
Яндекс.Погода