Как пережить морозы?

Опубликована: 16 Декабря 2009 г. 09:38

Для того чтобы без серьезных проблем пережить резкое похолодание, которое накрыло пол-России и Удмуртскую республику (Ижевск) в частности, медики советуют придерживаться нескольких простых правил. И это касается не только одежды, но даже питания!

Итак, в первую очередь нужно восполнить запасы железа в нашем организме, из-за дефицита которого люди начинают мерзнуть быстрее. Срочно пополните свой рацион курагой, печенью, гречневой кашей и другими железосодержащими продуктами.
Затем попробуйте оздоровить собственные капилляры – по утрам натощак выпейте ложку подсолнечного или оливкового масла. Не отказывайте себе в такие морозы в лишнем кусочке сала. Чтобы руки и ноги в 30-градусные морозы были сухими, налегайте на картофель. Этот овощ содержит много калия, который обеспечит нормальное кровообращение в периферических сосудах . Если нет аллергии – обратите внимание на специи (имбирь, перец корица) – они избавляют от сосудистых спазмов. И ни в коме случае не садитесь на диету!

Незаменимым средством для мерзляков станет контрастный душ утром и вечером – он активизирует мышечную деятельность, что спасет вас от переохлаждения.

Ну и наконец, одежда. Отложите в сторону все обтягивающее и синтетическое. Предпочтение стоит отдать натуральным, дышащим материалам и обуви на толстой подошве, а лучше валенкам. Стоит помнить, что несколько слове одежды – майка, кофточка и толстовка – удерживают тепло лучше, чем один вязаный свитер. Шапка, варежки и плотные манжеты позволят вам сохранить 50% тепла собственного тела.
Напоминаем, что сегодня ночью в Удмуртии столбик термометра опустился ниже минус 40градусов по Цельсию. Сейчас в Ижевске – 37 градусов.

Алиса Звонкая



Загрузка...
Теги
банк прокуратура самолет наркотики школа здоровье музыка Глазов животные лес Новый год/Рождество армия природа инвалид Ижавто творчество преступление правительство строительство СКП СМИ Ува Завьялово пожар долг промышленность торговля МВД пенсия ДТП туризм ремонт мода Украина Россия траур праздник ЖКХ Удмуртия депутат Интернет дети бизнес Можга зоопарк Москва Ижевск ИжГТУ конкурс полиция алкоголь суд технологии семья терроризм ГЖД вода ветеран молодежь Владимир Путин финансы фестиваль рейтинг ГИБДД штраф хоккей оружие футбол Воткинск физкультура кино религия звезда погода телевидение США видео биатлон Дмитрий Медведев Игра занятость бюджет убийство Сарапул МЧС Голливуд недвижимость свадьба Балезино дороги Госсовет УР Александр Волков медицина транспорт Малая Пурга выставка образование выборы пристав безопасность
Яндекс.Погода